Motionsexpert Camilla Porsman chattade om vikt och motion Camilla Porsman säger: Nu är jag här och svarar gärna på era frågor! Stor mage säger: Om man är en vältränad kille, med bra kondition och lite muskler men sladdrig lite tjock mage, hur får man den vältränad fortast? Camilla Porsman säger: Du kan inte punktförbränna fett, så magövningar kommer främst att göra magen starkare och fastare. Vill du bränna mer fett måste du konditionsträna regelbundet vilken konditionsaktivitet som helst och vardagsmotionera så mycket som möjligt. Plus äta bra förstås! Jag undrar hur jag skall göra när jag är lite överviktig och gravid, vad kan jag göra? Camilla Porsman säger: Du ska inte banta när du är gravid, men se till att du äter riktigt sund och bra mat nu.
MAGFETT — Muskler och fett är två separata vävnader, och även om magen är mjuk i det översta fettlagret kan den vara vältränad i musklerna under. Vill du ha en platt mage är det mest effektivt att kombinera kostförändringar med träning där du får igång de stora muskelgrupperna som ben och rumpa. Du kan t ex träna löpning, cykling, rodd eller tung styrketräning med vikter. Här förbränner du fler kalorier än vid magträning som ofta föregår liggande på ryggen och som bara håller igång magmusklerna. Människokroppen är inte en enhetlig mall, och två personer som äter och tränar exakt lika under hela livet behöver inte nödvändigtvis ha lika platt mage. Det beror på att: Fettet sitter på olika ställen. Våra fettdepåer är inte likadana.